поздно темку увидел...
но, если еще актуально, то расклад такой:
1. За спам на форумах могут и по шеям надавать, и сайт забанить или индекс цитируемости обнулить - расценивается как накрутка .
Спамить нужно на страницах с большим PR - для их поиска есть спец. проги и сервисы. Но делать это нужно аккуратно. Лучше - маскировать под нормальную мессагу с прямой ссылкой от ключевого слова на раскручиваемый сайт
3. В каталогах прописываться мона и нуна... + каталог белых интернет-сайтов wlist.com.ru - поднимает ИЦ здорово + еще пара сайтиков есть, где не напр\гаясь можно ИЦ повысить до 120-130.
3. А далее - обмен ссылками с тематическими ресурсами, оптимизация сайта, шоб с него PR не утекал и наращивание числа страниц - публикация контента...
Постоянные процессы - расставление сылок на сайт с ключевыми словами и новые статьи и материалы.
Иначе сайт будет падать в результатах постепенно, ибо коэффициент затухания ...
правила для обмена - отсутствие линкопомоек на твоем сайте, тематический обмен.