Хочется поговорить на тему соревнований по СГ среди студентов.
Начну с того, что в этих соревнованиях 70% участников ? это ребята и девушки, которые до института гимнастикой не занимались в ДЮСШ. Они пришли в секцию по СГ в институте на каком-нибудь курсе и начали заниматься гимнастикой ?с нуля? ( я начал заниматься гимнастикой на третьем курсе. Но к счастью у нас в городе оказалась секция СГ при ДЮСШ, поэтому я занимался с тренером ? мастер спорта международного класса и детьми, которые выступают на соревнованиях рангом выше студенческих ).
Т.к. студентам достаточно сложно овладеть всеми элементами гимнастики, которые выполняются в ДЮСШах, пусть даже по Московской области, разряды для студентов имеют группу Б. Поясняю: те. Кто выступает и сдаёт на разряды в ДЮСШ получают разряд категории А, т.е. то, что и принято называть разрядом. Разряды категории Б проще и созданы специально для студентов, которые продолжают заниматься СГ ( или начинают заниматься абсолютно ?с нуля? ) учась в институте.
Минимальный разряд у студентов ? это третий взрослый разряд категории Б он примерно равен по сложности обычному 1-му юношескому разряду, 2-ой взрослый категории Б проще чем 2-ой категории А и где то равен по сложности 3-му разряду А. Но на 2-м взрослом категории Б студенты часто экспериментируют и выполняют сложность выше, чем сдают на третий взрослый А. Я, к примеру, выступал по 2-му разряду категории Б, но всегда старался выполнять комбинации с 2-го взрослого категории А, хотя скажем на коне у меня сложности не хватает. Выступления по первому разряду проходят в двух категориях: можно выступать по 1-му А, можно по первому Б. Если в соревнованиях по второму разряду принимают участие на 80% студенты, которые ?с нуля ? изучали гимнастику, то на обоих первых взрослых на 85% те, кто раньше занимался в ДЮСШ. Сложность и уровень выступлений здесь явно выше.
У меня сохранилась видеозапись своих выступлений по 2-му Б разряду за 2003г. Хочу написать комбинации ребят, которых заснял на эту кассету, ну и свои то же напишу. Постараюсь написать какие элементы выполняют на этих соревнованиях, какие проще даются людям, занимающимся гимнастикой ?с нуля?, какие сложнее и соответственно, более интереснее.
Комбинации, если заметишь будут иметь разную сложность. Каждый выполняет то, что может ( или хочет ). Не у всех комбинаций полная стоимость даже на разряды категории Б, но всё же ребята представили своё умение на суд зрителей и судей ? и это прекрасно! В некоторых комбинациях будут встречаться междумахи ( -0,2 или -0,3 ), они возникают из за неправильного составления комбинации. Комбинации составляют либо сами гимнасты, либо их тренера ( второе лучше ). К сожалению некоторые тренера институтов дают своим воспитанникам комбинации, которые несколько проще требований на разряды группы Б для получения больших баллов, а значит и преимущества в командных соревнованиях. Я считаю, что так делать не очень правильно ? надо показывать всё на, что ты способен, конечно исполнять надо только элементы, которые можешь выполнить чисто. Зрители ( это ребята, которые гимнастикой не занимаются ( или уже не занимаются ), но им этот вид спорта очень интересен, или просто пришли поддержать своих друзей ) приходят посмотреть на разнообразные и интересные комбинации, а в 65% комбинации не блещут разнообразием и почти все похожи.




Добавлено ([mergetime]1140414173[/mergetime]):
Третий взрослый разряд. Категория Б.
Соревнования проходят по обязательной программе, т.е. все участники соревнований по данному разряду выполняют одинаковые комбинации.

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
- с разбега прыжок вверх прогнувшись;
- длинный кувырок вперёд;
- упор присев, силой из упора присев стойка на голове ( 3сек );
- со стойки на голове силой опускание в упор лёжа, встать;
- заднее равновесие ( ?ласточка? ) ( 3сек );
- поворот на ноге на 180;
- колесо ? колесо.

КОНЬ МАХИ.
- наскок в упор на ручки;
- перемах правой вперёд и круг правой под левой;
- перемах правой вперёд ? мах левой;
- перемах правой назад;
- перемах левой вперёд и соскок вперёд перемахом правой.

КОЛЬЦА.
- из виса подъём силой в упор;
- упор углом ( 3сек );
- опускание назад в вис согнувшись;
- мах дугой вперёд ? мах назад ? мах вперёд;
- соскок махом назад.

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК.
- прыжок лётом ноги врозь ( этот прыжок все обычно выполняют в школе через козла, здесь же конь стоит в длину и имеет высоту около 164см ).

БРУСЬЯ.
- наскок в упор на руках, из упора на руках махом вперёд складка ( можно держать ( 3 сек ), можно обозначить ( 1 сек ) );
- из складки высокий мах вперёд ? подъём махом назад в упор;
- угол ( 3 сек );
- из угла силой опускание в стойку на плечах ( 3 сек );
- со стойки на плечах мах вперёд;
- соскок махом назад ( желательно не ниже 45 градусов считая от брусьев или под стойку).

ПЕРЕКЛАДИНА.
- из виса подъём разгибом в упор;
- отмах и оборот назад в упоре;
- из упора дуга вперёд ( желательно под 45 выше перекладины );
- соскок махом назад с поворотом на 90.



Добавлено ([mergetime]1140414208[/mergetime]):
Второй взрослый разряд. Категория Б.
ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Стандартные элементы: наиболее часто на вольных студенты выполняют рондат ? фляк, с разбега сальто вперёд, длинный кувырок вперёд, колесо, кувырок назад в стойку, стойку махом одной и толчком другой + перекат с прямыми руками и ногами из стойки, колесо, переворот вперёд с одной на две, ласточку.
Сложные ( редкие ) элементы: для студентов достаточно трудно даётся рондат ? фляк ? сальто назад, переворот вперёд ? сальто вперёд, переворот вперёд с двух на две, стойка силой, круги на полу.
1) ? рондат ? фляк ? фляк, кувырок назад в стойку;
- переворот вперёд с одной на две ? длинный кувырок вперёд;
- ласточка ( 3сек );
- рондат ? фляк ? темповое сальто назад.

2) - рондат ? фляк ? фляк;
- ласточка ( 3сек );
- стойка на руках махом одной толчком другой ( 3 сек ) ? кувырок вперёд с прямыми руками и ногами ( перекат вперёд ) ? колесо с поворотом на 180 ? кувырок назад в стойку;
- длинный кувырок вперёд ? подъём разгибом с головы.

3) ? рондат ? фляк ? сальто назад в группировке;
- переворот вперёд с одной на две ? длинный кувырок вперёд ? подъём разгибом с головы;
- стойка на руках махом одной толчком другой ( 3 сек ) ? перекат вперёд ? колесо с поворотом на 180 ? кувырок назад в стойку;
- рондат ? фляк ? фляк ? фляк ? сальто назад в группировке.

4) ? стойка на руках махом одной и толчком другой ( 3сек ), поворот в стойке на 180;
- кувырок назад в стойку;
- бедуинский прыжок ( прыжок вперёд ?боком? с поворотом на 180 и перемахом ногами );
- 2 колеса ? прыжок в упор лёжа;
- два круга Деласала;
- шпагат ( 3сек );
- рондат ? фляк ? сальто назад в группировке.

5) - рондат ? фляк ? фляк ? сальто назад в группировке;
- переворот вперёд с одной на две;
- стойка на руках махом одной толчком другой ( 3 сек ) ? перекат вперёд ? колесо с поворотом на 180 ? кувырок назад в стойку;
- ласточка ( 3сек );
- рондат ? сальто назад в группировке.

6) - с разбега сальто вперёд в группировке ? длинный кувырок вперёд ? подъём разгибом с головы;
- шпагат ( 3 сек );
- спичак из положения стоя ноги вместе ( 3 сек ) ? перекат вперёд ? колесо;
- длинный кувырок вперёд;
- ласточка ( 3 сек );
- рондат ? фляк ? фляк.

7) ? переворот вперёд ? сальто вперёд в группировке;
- спичак ноги врозь ( 3 сек );
- махом одной и толчком другой стойка с поворотом на 180 ( 3сек );
- рондат ? сальто назад в группировке;
- ласточка ( 3сек );
- рондат ? фляк ? сальто назад в группировке.

8) - рондат ? фляк ? фляк;
- падение в упор лёжа ? круг на полу в шпагат;
- стойка на руках толчком одной махом другой ( 3сек ) ? со стойки спад в упор лёжа сзади поворотом вокруг одной руки на 360 ( аналог Хейли на брусьях );
- переворот вперёд с одной на две ? длинный кувырок вперёд;
- ласточка ( 3сек );
- рондат ? фляк ? сальто назад в группировке.

9) ? рондат ? фляк ? сальто назад в группировке;
- шпагат;
- высокий угол ( 3 сек ) ? стойка силой ноги вместе из высокого угла ( 3сек ) ( данное соединение имеет группу сложности С, а выполняет его обычный студент!!!);
- переворот вперёд с одной на две;
- падение в упор лёжа ? 1 круг на полу ноги вместе ? полрусского круга;
- боковое равновесие;
- рондат ? фляк ? фляк.

10) Моя: - с разбега сальто вперёд в группировке ? длинный кувырок вперёд ? подъём разгибом с головы;
- рондат ? фляк ? фляк;
- стойка на руках махом одной толчком другой ( 3 сек ) ? перекат вперёд ? колесо с поворотом на 180 ? кувырок назад в стойку;
- ласточка ( 3сек );
- переворот вперёд с одной на две ? переворот вперёд с двух на две.




Добавлено ([mergetime]1140414229[/mergetime]):
КОНЬ МАХИ.
Стандартные элементы: на коне набор элементов, выполняемый студентами крайне скуден. Вообще для человека, только начинающего заниматься СГ конь ? это самый труднообучаемый снаряд. В основном все выполняют прямые скрещения, перемахи, круги под одной ногой, т.е. самые элементарные движения. В соскок чаще всего выполняется полкруга или круг в ручках.
Сложные ( редкие ) элементы: достаточно редкими элементами ( но не очень сложными ) считаются разноимённые круги под одной ( из упора спереди круг левой под правой и из упора сзади круг левой под правой ), обратные скрещения и скрещения с поворотом, два и более кругов, круги на теле.
1) ? два круга в ручках;
- 3 прямых скрещения;
- полкруга в соскок.
2) - наскок: полкруга на теле и ручке, перемахом левой вход в ручки;
- прямое скрещение налево ? прямое скрещение направо ? прямое скрещение налево;
- соскок: полкруга.
3) - наскок: полкруга на теле и ручке, перемахом левой вход в ручки;
- круг правой под левой;
- прямое скрещение налево ? прямое скрещение направо ? прямое скрещение налево;
- круг в ручках в соскок.
4) - два круга на теле поперёк, перемахом левой вход в ручки;
- прямое скрещение налево ? прямое скрещение направо;
- перемахи;
- обратное скрещение налево;
- перемахи;
- круг в ручках в соскок.
5) Моя: - наскок: полкруга на теле и ручке, перемахом левой вход в ручки;
- прямое скрещение налево ? круг левой под правой ? прямое скрещение направо;
- перемахи;
- обратное скрещение налево;
- перемахи;
- полкруга в соскок.




Добавлено ([mergetime]1140414251[/mergetime]):
КОЛЬЦА.
Стандартные элементы: наиболее часто встречаются выкруты вперёд и назад, подъём махом назад в упор, угол, оборот в упоре вперёд, соскок: бланш назад.
Сложные ( редкие ) элементы: редким и очень трудным для выполнения даже на настоящий второй разряд можно назвать подъём переворотом в упор махом вперёд. Этот элемент очень неудобен, т.к. крайне тяжело с такого большого маха остаться в упоре, приходится очень сильно натягивать тросы, чтобы тебя ?не выкинуло? из упора назад. Также редкими и сложными элементами являются подъём переворотом силой из виса, подъём разгибом в упор, подъём махом вперёд в упор. Достаточно оригинальным элементом является также оборот назад в упоре. Некоторые студенты ( которые много времени уделяют физической подготовке ) иногда выполняют сложные силовые элементы: стойка на руках силой, горизонтальные висы спереди и сзади, крест, высокий угол. Достаточно сложно выполнить не один подъём в упор, а несколько. Очень трудным и рискованным соскоком является сальто вперёд. Сальто вперёд в группировке сложнее выполнить, чем сальто назад прогнувшись.
1) ? подъём разгибом в упор;
- махом вперёд угол ( 3 сек );
- оборот вперёд в упоре;
- опускание вперёд в складку;
- выкрут назад согнувшись;
- соскок: сальто назад прогнувшись.
2) - из размахивания подъём переворотом в упор;
- опускание вперёд в складку;
- подъём разгибом в упор;
- махом вперёд угол ( 3сек );
- опускание вперёд в складку;
- выкрут назад согнувшись;
- соскок: сальто назад прогнувшись.
3) - силой вис прогнувшись, складка;
- подъём махом назад;
- угол ( 3сек );
- опускание вперёд в складку;
- выкрут назад согнувшись;
- соскок: сальто назад прогнувшись.
4) - из виса силой горизонтальный вис спереди ( 3сек );
- подъём разгибом в упор;
- махом вперёд угол ( 3сек );
- опускание вперёд;
- подъём махом назад;
- опускание вперёд в складку;
- выкрут назад согнувшись;
- соскок: сальто назад прогнувшись.
5) - из виса силой вис прогнувшись;
- выкрут вперёд прогнувшись;
- подъём махом назад;
- угол ( 3сек );
- оборот вперёд в упоре;
- опускание вперёд в складку;
- выкрут назад согнувшись ? выкрут назад прогнувшись;
- соскок: сальто назад прогнувшись.
6) Моя: - из виса силой вис прогнувшись, складка;
- выкрут назад согнувшись ? подъём переворотом в упор;
- угол ( 3сек );
- оборот назад в упоре;
- опускание вперёд в вис прогнувшись;
- выкрут вперёд прогнувшись;
- соскок: сальто вперёд в группировке.
ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК.
80% студентов исполняют прыжок лётом ноги вместе в группировке ( я не был исключением ). Но даже такой прыжок может вызвать затруднения, т.к. конь стоит в длину, а не в ширину. Да и высота коня приличная.
Некоторые ребята выполняют переворот вперёд и рондат.




Добавлено ([mergetime]1140414270[/mergetime]):
БРУСЬЯ.
Стандартные элементы: чаще всего на брусьях выполняются подъёмы махом назад и вперёд из упора на руках в упор, подъём разгибом в упор и в угол, кувырок вперёд через стойку на плечах, спад ? подъём разгибом, угол, соскок: махом вперёд с поворотом на 180 к брусьям и от брусьев ( ?полвинта? к брусьям труднее, чем от них ).
Сложные ( редкие ) элементы: редкими элементами являются подъёмы с отпусканием рук: подъём дугой ( достаточно силовой, но смотрится менее эффектно, чем его собратья. Зато может выполняться как из положения стоя на полу, так и из упора в любой точке брусьев ), подъём большим махом вперёд из виса в упор на руки ( смотрится очень даже эффектно, особенно если пролететь по воздуху до середины жердей. Не силовой элемент. но требует хорошей координации движений. Недостаток: фактически, может исполняться только с концов жердей, из за чего исполняется только в начале комбинации ), оборот назад под жердями из упора в упор или упор на руки ( эффектный и сложный, а также достаточно силовой элемент. Исполняться может как из положения стоя на полу, так и на жердях по всей длине. Недостатков не имеет ).
Достаточно редким элементом можно назвать кувырок назад из упора на руках в упор на руках, также ?редким гостем? на соревнованиях студентов являются оберучный, стойка на руках, высокий угол, все типы перемахов. Сложные соскоки: заножка ( со стойки на руках соскок вперёд поворотом на 180 вокруг одной руки ) и сальто вперёд/назад.
1) ? подъём разгибом в угол ( 3сек );
- опускание в стойку на плечах ( 3сек );
- со стойки на плечах отодвиг в упор на руки и махом вперёд кувырок назад прогнувшись;
- подъём махом вперёд;
- междумах назад;
- соскок махом вперёд с поворотом на 180.
2) - подъём разгибом;
- махом назад опускание в стойку на плечах и кувырок вперёд;
- подъём махом назад;
- угол ( 3сек );
- махом назад отодвиг на плечи в упор на руки и махом вперёд кувырок назад;
- махом вперёд складка;
- со складки подъём махом назад;
- махом вперёд соскок с поворотом на 180.
3) - из положения стоя подъём дугой в упор на руки;
- подъём махом назад;
- угол ( 3сек );
- спад ? подъём разгибом;
- махом назад кувырок вперёд через стойку на плечах;
- в упоре на руках междумах назад;
- из упора на руках махом вперёд кувырок назад;
- складка;
- подъём махом назад;
- махом вперёд соскок с поворотом на 180.
4) - подъём разгибом;
- кувырок вперёд;
- подъём махом назад;
- угол ( 3сек );
- отодвиг на плечи и махом вперёд кувырок назад;
- махом вперёд складка;
- подъём разгибом с плеч в упор;
- махом назад стойка на руках;
- заножка в соскок.
5) - наскок с мостика перемахом ноги врозь через концы жердей в угол ( 3сек );
- отодвиг махом назад на плечи и подъём махом вперёд;
- махом назад кувырок вперёд;
- подъём махом назад;
- махом вперёд соскок с поворотом на 180.
6) - начало из упора на руках, махом вперёд складка;
- из складки кувырок назад;
- подъём махом вперёд;
- махом назад кувырок вперёд;
- подъём махом назад;
- междумах вперёд, махом назад стойка на руках;
- поворот в стойке на 180;
- заножка в соскок.
7) - начало из упора на руках, подъём махом назад;
- угол ( 3сек );
- стойка силой с прямыми руками ноги вместе ( 3сек );
- махом вперёд оберучный в упор;
- махом вперёд высокий угол ( 3сек );
- махом назад стойка на руках ( 3сек );
- заножка в соскок.
8) Моя: - подъём разгибом в угол ( 3сек );
- спад ? подъём разгибом;
- махом назад отодвиг на плечи и подъём махом вперёд;
- кувырок вперёд;
- подъём махом назад;
- спад ? подъём дугой в упор на руки;
- подъём махом назад;
- соскок махом вперёд с поворотом на 180.


Добавлено ([mergetime]1140414328[/mergetime]):
ПЕРЕКЛАДИНА.
Стандартные элементы: к сожалению на перекладине студенты выполняют очень небогатый набор элементов. Во многом из-за того, что ребята просто не знают какое огромное разнообразие элементов существует на этом снаряде. В основном выполняются подъём разгибом, спад ? подъём разгибом, подъём махом назад, обороты в упоре спереди назад и вперёд, санжировки ( махом вперёд поворот на 180 в хват сверху ). Соскоки выполняются следующие: из оборота стоя согнувшись на перекладине отпуская руки, из упора соскок дугой с постановкой ног на перекладину и без постановки ног, с поворотом на 180 и без.
Сложные ( редкие ) элементы: я от соревнования к соревнованиям пытался показать, какие элементы можно выполнить на этом снаряде. К редким элементам отнесу подъёмы двумя вперёд, подъёмы двумя назад и подъём ноги врозь вообще народу не известны, так же оборот назад и вперёд прогнувшись в упоре сзади никто делать не хочет, редкий, но всё же иногда выполняемый элемент ? подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис. Вроде ребятам и судьям нравились те элементы, которые я исполнял, но никто их делать не стал. А жаль? Вот редкий соскок, который ребята иногда выполняют ? это сальто назад и вперёд в группировке.
1) ? подъём разгибом;
- оборот вперёд;
- отмах и спад в вис;
- санжировка;
- санжировка;
-подъём разгибом;
- соскок дугой вперёд с поворотом на 180.
2) ? подъём разгибом;
- оборот назад;
- дуга вперёд и подъём махом назад;
- мах вперёд;
- отмах и спад в вис;
- санжировка;
- санжировка;
- соскок: сальто назад в группировке.
3) ? подъём разгибом;
- оборот назад;
- дуга вперёд и подъём махом назад;
- спад ? подъём разгибом;
- отмах, поставить ноги на перекладину;
- соскок: оборот назад стоя согнувшись отпуская руки.
4) - из разного хвата махом назад поворот на 180 вокруг одной руки в хват сверху;
- подъём разгибом;
- оборот назад;
- дуга вперёд и подъём махом назад;
- махом вперёд соскок дугой вперёд с поворотом на 180.
5) Моя: - махом вперёд санжировка;
- махом вперёд поворот вокруг одной руки на 180 в разный хват;
- подъём двумя с поворотом на 180 через перекладину в вис;
- подъём разгибом;
- оборот назад;
- спад ? подъём разгибом;
- оборот вперёд;
- отмах и спад в вис;
- подъём двумя назад в вис сзади;
- оборот назад прогнувшись в упоре сзади;
- спад подъём ? разгибом из упора сзади в упор спереди;
- отмах и поставить ноги на перекладину;
- соскок отпуская руки из оборота стоя согнувшись назад.




Добавлено ([mergetime]1140414371[/mergetime]):
А вообще мне удалось списать формальные требования на второй разряд категории Б. Вот они:
Вольные упражнения.
1. Равновесие на одной ноге или стойка на руках 1,0-3,0
2. Кувырок вперёд или назад 1,0
3. Переворот вперёд или назад 1,5-3,0
4. Соединение из двух или трёх акробатических элементов 2,0-3,0
5. Два переворота в сторону 1,5
Конь.
1. Перемахи 1,0-1,5
2. Круг одной 2,0 или круг двумя 3,5
3. Разноимённый круг одной 2,5
4. Скрещение 3,0
5. Соскок углом, прогнувшись или с переворотом 2,5
Кольца.
1. Подъём в упор махом, разгибом или переворотом 2,0-3,0
2. Угол ( 2сек.) 1,0
3. Выкрут прогнувшись вперёд или назад 2,0
4. Соскок переворотом или сальто 2,0
Опорный прыжок.
Лёт ноги вместе, переворот вперёд, рондат
Брусья.
1. Стойка на плечах 2,0
2. Два различных подъёма 2,0-3,0
3. Элемент с поворотом на 180º 2,0-3,0
Перекладина.
1. Два различных подъёма 2,0-3,0
2. Оборот в упоре или верхом 1,5-2,5
3. Элемент с поворотом на 180º 2,0-3,5
4. Соскок оборотом, дугой, переворотом 2,0-3,5

Если точно рассматривать эти требования, то нужно составлять свои комбинации из выше приведённых элементов и складывать их баллы. Если получается 10 или больше, значит нормально. Соответственно, если элементы проще их нужно делать большем, если сложнее то можно меньше элементов использовать. Но на самом деле никто ничего не складывает и все комбинации студенты составляют из следующих минимальных обязательных требований( требования именно минимальные, а не оптимальные ):
ВОЛЬНЫЕ: любое равновесие, любые два и более элемента вперёд в связке ( один из них переворот или сальто ), любые два и более элемента назад в связке ( один из них переворот или сальто ), кувырок назад или вперёд, стойка на руках.
КОНЬ: перемахи, минимум 2 скрещения в связке, соскок минимум полкруга в ручках.
КОЛЬЦА: любой подъём в упор ( подъём силой как элемент не засчитывается ), угол, выкрут назад или вперёд, соскок: бланш назад.
БРУСЬЯ: два различных подъёма ( подъёмы любые, можно в упор и в упор на руки, из упора или из упора на руках ), элемент через стояку на плечах ( кувырок вперёд или назад ), угол, соскок: махом вперёд с поворотом на 180.
ПЕРЕКЛАДИНА: элемент с поворотом на 180, два различных подъёма, два различных оборота, соскок дугой или оборотом стоя согнувшись.




Добавлено ([mergetime]1140414394[/mergetime]):
1 Взрослый разряд. Категория Б.
В соревнованиях по 1-му разряду Б принимают участие в основном ребята, которые раньше занимались гимнастикой в ДЮСШ. Разряд у этих студентов может быть и Мастер Спорта, но они не могут выполнить уже свой разряд и делают комбинации на 1-й. Соответственно, ребята пытаются показать всё, что когда то умели и комбинации достаточно разнообразные и сложные.
Какие элементы нужно выполнять на этот разряд я к сожалению не нашёл, поэтому буду приводить вначале каждого разряда элементы, которые желательно бы выполнить, чтобы удовлетворить сложности этого разряда. Естественно кто то какие то элементы не выполняет, что должно понижать итоговую оценку.

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Обязательные элементы. Начнём с того, что на вольных нужно выполнить минимум три сальтовых элемента. На вольных также надо выполнять сальто назад прогнувшись, а вообще замечательно, если выполнить пируэт назад. Кстати винт многие делают без видимых проблем. Нужно обязательно выполнять и сальто вперёд, причём желательно сделать его в сложной связке: переворот вперёд ? сальто или два сальто вперёд подряд. Необходимо выполнить и стойку на руках ( очень желательно не махом, а спичак ). Также очень неплохо выполнить хотя бы один круг на полу. Ну конечно, нужно обязательно выполнять любое равновесие.
Редкие и сложные элементы. Опять же стоит отнести сюда пируэт назад, это достаточно сложный элемент. Очень неплохо иногда ребята выполняют круги Деласала. Сальто вперёд с поворотом на 180 также редкий, но интересный элемент. некоторые гимнасты выполняют стандартную связку, но для 1-го разряда категории А: рондат ? фляк ? темповое сальто назад ? фляк ? сальто назад в группировке. Такое соединение обычно называют ?акрошка?.
1) ? рондат ? фляк ?пируэт назад;
- с разбега сальто вперёд в переход ? рондат ? фляк ? сальто назад в группировке;
- сальто вперёд в группировке ? сальто вперёд в группировке;
- стойка на руках ( 3сек ) ? перекат вперёд ? колесо с поворотом на 180 ? кувырок назад в стойку;
- ласточка ( 3сек );
- рондат ? фляк ? фляк ? сальто назад в группировке.
2) - рондат ? фляк ? темповое сальто назад ? фляк ? сальто назад в группировке;
- переворот вперёд с одной на одну ? переворот вперёд с одной на две;
- падение в упор лёжа, шпагат ( 3сек );
- спичак из шпагата;
- поворот в стойке на 180;
- рондат ? фляк ? пируэт назад.
3) - рондат ? фляк ? бланш назад;
- переворот вперёд с одной на две ? полёт-кувырок;
- рондат ? фляк ? темповое сальто назад ? фляк ? сальто назад в группировке;
- падение в упор лёжа, круг на полу в поперечный шпагат;
- шпагат;
- спичак из шпагата;
- рондат ? фляк ? пируэт назад.
4) - рондат ? фляк ? сальто назад в группировке;
- с разбега сальто вперёд согнувшись;
- переворот вперёд ? сальто вперёд согнувшись;
- полёт-кувырок;
- рондат ? фляк ? бланш назад.
5) - рондат ? фляк ? сальто назад в группировке с поворотом на 180;
- падение в упор лёжа и спичак ноги вместе;
- с разбега сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;
- боковое равновесие;
- переворот вперёд ? сальто вперёд в группировке;
- колесо;
- рондат ? фляк ? сальто назад в группировке.
6) - рондат ? фляк ? фляк ? бланш назад;
- переворот вперёд ? сальто вперёд согнувшись;
- шпагат;
- Японская стойка силой ( 3сек );
- переворот вперёд с одной на две;
- боковое равновесие;
- рондат ? фляк ? сальто назад в группировке с поворотом на 180.




Добавлено ([mergetime]1140414413[/mergetime]):
КОНЬ МАХИ.
Обязательные элементы. На коне требуется выполнить круги как минимум на двух разных частях коня ( на теле поперёк, на теле продольно, на теле и ручке, в ручках ), два скрещения, переход с ручек на тело и ручку или наоборот, соскок должен быть сложнее, чем полкруга в ручках. Хочу заметить, что переход с ручек на тело и ручку считается полностью выполненным, если начинается из упора сзади в ручках и заканчивается в упоре сзади на теле и ручке. После этого круги считаются именно из упора сзади.
Сложные ( редкие ) элементы: к редким элементам на коне отнесу переходы поперёк коня, такие переходы значительно сложнее, чем их продольные собратья. Редко выполняются также прямое скрещение с поворотом на 180 в обратное ( двойное скрещение ) и соскок спичаком.
1) ? 1,5 круга на теле и ручке;
- перемахом вход вручки;
- круг левой под правой;
- разноимённый круг правой под левой ( в конце этого круга левая будет спереди, а правая сзади );
- обратное скрещение налнво;
- перемахи;
- прямое скрещение направо;
- прямое скрещение налево;
- два круга в ручках;
- переход на тело и ручку;
- два круга на теле и ручке в соскок.
2) - 2,5 круга на теле и ручке и перемахом вход в ручки;
- два круга в ручках;
- два прямых скрещения;
- прямое скрещение с поворотом на 180;
- перемахи;
- обратное скрещение;
- два круга в ручках;
- переход на тело и ручку;
- полкруга на теле и ручке в соскок ( т.е. из упора спереди ).
3) - наскок перемахом с тела в ручки;
- круг под левой;
- два прямых скрещения;
- три круга в ручках;
- переход на тело и ручку;
- полкруга на теле и ручке в соскок.
4) - два круга на теле поперёк;
- переход поперёк до ближней ручки;
- один круг на ближайшей ручке поперёк;
- перемах в ручки и два прямых скрещения;
- прямое скрещение с прыжком направо на тело и ручку ( перепрыгивая правую ручку );
- спичак с тела и ручки.

КОЛЬЦА.
Обязательные элементы. Два любых подъёма в упор. Стойка на руках силой. Любой силовой элемент, сложнее угла или угла вне ( чаще всего горизонтальный вис сзади или спереди ). Выкруты назад или вперёд. Соскок: минимум бланш назад.
Сложные ( редкие ) элементы: высокий угол, подъём махом назад в угол вне, подъём махом вперёд в угол, подъём разгибом в угол. Иногда встречаются редкие и сложные соскоки сальто вперёд и назад с поворотом на 180 и 360 и даже двойное сальто назад в группировке. Также крайне редок и интересен соскок со стойки или из виса подъёмом переворотом в упор и сразу же последующим сальто назад из упора.
1) ? подъём разгибом;
- угол ( 3сек );
- спичак ( 3сек );
- опускание в вис прогнувшись;
- выкрут назад согнувшись;
- подъём переворотом;
- опускание вперёд в вис согнувшись;
- два выкрута назад;
- двойное сальто назад в группировке в соскок.
2) - подъём махом назад;
- угол;
- оборот назад в упоре;
- спичак согнув руки ноги вместе;
- опускание со стойки в вис прогнувшись;
- горизонтальный вис сзади ( 3сек );
- вис прогнувшись;
- выкрут назад;
- сальто назад прогнувшись в соскок.
3) - из виса силой подъём переворотом в упор;
- угол;
- спичак;
- опускание вперёд;
- горизонтальный вис сзади;
- выкрут вперёд прогнувшись;
- подъём махом назад;
- опускание вперёд;
- выкрут назад;
- бланш назад в соскок.
4) - подъём разгибом в угол ( 3сек );
- опускание в вис согнувшись;
- выкрут вперёд;
- подъём махом назад в угол вне ( 3сек );
- горизонтальный упор ноги врозь ( 3сек );
- спичак ноги врозь;
- со стойки соскок махом вперёд и сальто назад прогнувшись из упора.
5) - силой подъём переворотом в упор;
- угол;
- спичак;
- опускание со стойки в горизонтальный вис спереди ( 3сек );
- выкрут вперёд;
- подъём махом назад;
- опускание в вис согнувшись;
- выкрут назад;
- бланш назад в соскок.


Добавлено ([mergetime]1140414433[/mergetime]):
ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК.
Т.к. соревнования на 1-й разряд проходят в школе Олимпийского резерва в СК ?Олимпийском?, а не в зале МГУ, как предыдущие разряды. Прыжок выполняется не через коня, а через прыжковый снаряд ?язык?. Через него переворот вперёд сделать НАМНОГО проще и безопаснее, чем через старое доброе ?животное?. Поэтому все выполняют либо переворот вперёд, либо рондат. Хотя некоторые ребята выполняют переворот вперёд с поворотом на 180 и на 360, рондат с поворотом ан 180.

БРУСЬЯ.
Обязательные элементы. На брусьях обязательно надо выполнять минимум один элемент с отпускание рук ( подъём дугой, подъём большим махом вперёд из виса в упор на руки, оборот назад под жердями, оберучный в упор или упор на руки, перемахи ноги врозь в упор или упор на руки ). Стойка на руках, поворот в стойке на 180. Соскок сальто или заножка.
Сложные ( редкие ) элементы: редко, кто выполняет два или три элемента с отпусканим рук. Очень редки подъёмы двумя поперёк жердей. Я видел как один студент выполнял подъём двумя в угол, затем перехватывал левую руку в хват снизу и пооврачиваясь вокруг этой руки на 90 переходил в упор углом, но уже в упоре. Крайне редки соскоки сальто вперёд с поворотом на 180.
1) ? подъём разгибом в упор;
- махом назад стойка на руках;
- со стойки опускание в стойку на плечах и кувырок вперёд;
- из упора на руках махом назад отодвиг в вис;
- из виса подъём вперёд большим махом в упор на руки;
- подъём махом назад;
- угол;
- спичак;
- сальто назад прогнувшись в соскок.
2) - из упора на руках подъём махом назад в упор;
- махом вперёд оберучный в упор на руки;
- подъём махом вперёд в угол ( 3сек );
- спичак ноги вместе;
- соскок: бланш назад.
3) - наскок оборот назад под жердями в упор на руки;
- подъём махом вперёд;
- махом назад перемах ноги врозь в угол ( 3сек );
- махом назад стойка на руках;
- поворот в стойке на 180;
- спад назад со стойки ? подъём дугой в упор на руки;
- подъём махом назад;
- междумах вперёд;
- махом назад сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 в соскок.
4) - из упора на руках подъём махом вперёд;
- махом назад Като ( прыжком поворот на 180 в угле из упора в упор );
- кувырок вперёд через стойку на плечах;
- махом назад отодвиг в вис;
- подъём разгибом в угол ( 3сек );
- спичак ноги врозь;
- поворот в стойке на 180;
- заножка в соскок.



Добавлено ([mergetime]1140414458[/mergetime]):
ПЕРЕКЛАДИНА.
Обязательные элементы. На перекладине требуется выполнить два больших оборота назад или вперёд, санжировку, очень желательно выполнить перешмыг ( оборот назад не касаясь под 45 или в стойку ), соскок должен быть или любым сальто, или из большого оборота назад поставить ноги и оборотом назад стоя согнувшись с отпусканием рук. Хочу заметить, что соскок со стойки оборотом стоя назад согнувшись сделать труднее, чем выполнить сальто. Из упора такой соскок достаточно несложно выполнить. Но из стойки ? это совсем и совсем непросто.
Сложные ( редкие ) элементы: хотя это и не обязательно, но почти все участники соревнований выполняют Келеровский большой оборот, большой оборот вперёд и большой оборот вперёд с поворотом на 180. Достаточно редко можно увидеть санжировку непосредственно из оборота назад стоя согнувшись. Также редки подъёмы двумя с поворотом на 180 через перекладину в вис и подъём двумя с отпусканием рук и перемахом ноги врозь в вис.
1) ? подъём разгибом с отмахом в стойку;
- большой оборот назад;
- Келер;
- большой оборот вперёд;
- большой оборот вперёд с поворотом на 180;
- большой оборот назад;
- санжировка;
- бланш назад в соскок.
2) - подъём разгибом;
- отмах и перешмыг;
- большой оборот назад;
- Келер;
- большой оборот вперёд;
- большой оборот вперёд с поворотом на 180;
- большой оборот назад;
- сальто назад в группировке в соскок.
3) - две санжировки;
- два больших оборота назад;
- Келер;
- большой оборот вперёд;
- большой оборот вперёд с поворотом на 180;ъ
- два больших оборота назад;
- бланш назад в соскок.
4) - подъём разгибом и отмах;
- два больших оборота назад;
- поставить ноги на перекладину и оборот назад стоя согнувшись с выбивом в стойку ( ?поставить-снять? );
- большой оборот назад;
- поставить ноги и оборот назад стоя согнувшись + санжировка;
- санжировка;
- соскок бланш назад.
5) - санжировка;
- подъём разгибом в стойку и отмах;
- перешмыг;
- два больших оборота назад;
- из большого борота оборот назад в упоре и дуга вперёд;
- подъём махом назад;
- соскок дугой вперёд.

Я НЕ ЧИТАЮ ДЛИННЫХ ПОСТОВ (с)

Я НЕ ЧИТАЮ ДЛИННЫХ ПОСТОВ (с)

Нехватает мощности ГМ? :smile:

нет, просто впадлу.

Важен не размер сообщения,а его смысл!!! Тем более такой информации по СГ вы нигде не найдёте в Инете) Может кому то и пригодится...

Слабо себе представляю, как можно в студенческие годы начать заниматься СГ с нуля... ИМХО, это давольно таки сложный вид спорта. Всё таки надо иметь какую-то базу. Это вам не бадминтон. :cool:

Ну вот я начал - и много чему научился за 5 лет))) Правда тренировался я не в зале института,а в зале ДЮСШ с тренером секции СГ,но и в институтах ребята и девчонки то же с нуля начинают)) До первого разряда конечно с няля не дойдёшь в 98% случаев,но второй Б,а может даже и А!!! получить вполне реально. Главное только начать) Когда я пришёл в зал я даже стойка на голове и колесо делать не умел,а потом...Пошло-поехало! Самое главное в гимнастике - это желание (говорю вам со 100% уверенностью),а техника она придёт. Вот посмотрите кстати:в институтах у студентов (у многих,а не у тех кто на СГ ходит за зачётом) есть желание,но способностей пока нет - но со временем всё это приобретётся. А в ДЮСШ на 60% детей приходятся те,кого родители заставляют насильно СГ заниматься - соответственно они на тренировках ничего не делают...И с такими детьми ОЧЕНЬ сложно тренеру заниматься.

Обычно детей, которые не хотят ничего делать в ДЮСШ, оттуда просто выгоняют. Ибо это всё таки не кружок какой-то, а спорт. И готовят там соответственно спортсменов. Моя мамка СГ в детстве занималась. Не скажу, что она была в восторге от этой затеи ее дяди, но тем не менее дотянула до приличного разряда (какой точно - не помню). Спортивный характер должен с детства воспитываться...Дух соревнования, работа над собой. Порой адская работа. Находить в себе силы опять возвращаться в спорт после серьезных травм... В общем, ИМХО, спорт (серьезный спорт) - это что-то вроде стиля жизни. Поэтому я и думаю, что люди, которые начали заниматься уже в такие зрелые, для спорта вобще и для СГ в частности, годы (18 и старше) будут относиться к этому как к очередному развлечению, и бросят всё нафиг при первой же неудачи.

Существуют ДЮСШи с разным подходом к гимнастике.В одних секциях обучают массовой гимнастике скажем так,а в других школах (как правило олимпийского резерва) готовят детей на высшие разряды,а может и в спорт высоких достижений. У нас в городе секция массовой гимнастике - и детей которые не совсем добросовестно относятся к тренировкам у нас не выгоняют.И скажу вам,что массовая гимнастика возможно намного полезнее для общества чем гимнастика высоких достижений. Заниматься гимнастикой - совсем не значит гтовить себя на мастера спорта!У нас учат тому,чему ты сам сможешь научиться. Если скажем ребёнок никак не хочет делать пируэт на вольных - то никто его это делать не заставит.И наоборот если есть желание,то будут созданы все условия+страховка,чтобы ребёнка научить тому или иному элементу. Многие ребята,которые начали заниматься СГ в студенческие годы могут иметь любовь к гимнастике больше,чем некоторые дети занимающиеся в ДЮСШ с нуля. Я не призываю вас быть фанатами гимнастики типа меня,возможно это очень плохо.Но если говорить про себя,то я уже просто "инфицирован" вирусом гимнастики.А начал заниматься именно после 18. Неудачи не заставляют нас бросать любимый спорт - наоборот дают спортивную злость! Невозможно - это не приговор - это вызов! Так что главное любить свой спорт,а уж во сколько начал заниматься - абсолютно не важно!!!!!

Игорь, да я и не оспариваю твоего мнения :smile: Я искренне уважаю людей, которые чем-то увлекаются и достигают результатов. Это реально достойно уважения, особенно в нынешнее время, когда лень просто зашкаливает за все разумные пределы. Так что ты молодец :thumb: P.S. В своем посте я говорила именно про СДЮШОРы. Там лентяи и неумехи действительно не задерживаются ( я сужу не по гимнастическим СДЮШОРам - от той я среды я далека, а про, к примеры, СДЮШОРы при конно-спортивных комплексах - вот ту кухню я знаю лучше).

Я понял :smile: Возможно,возможно...Я вас понял. Действительно,как относиться к детям,которые приходят на тренировки и занимаются "шаляй-валяй",зависит от тренера.